Copy
Recept Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru

Zdravé kokosové pokušení bez přidání cukru a vajíčka. Nepečené a chutné. Fíky můžeme nahradit datlemi. Lahůdka!

SUROVINY

Těsto (15 ks):

1 šálek loupané mandle (cca 200 g)

1/4 šálku lněná semínka

1/2 šálku ovesné vločky

1/2 šálku sušené fíky (cca 100 g)

1/2 šálku kakao

2-3 lžíce med

1/2 lžičky sůl

Náplň:

230 g kokos

1 lžíce kokosový olej

1-2 lžíce med

špetka sůl

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Připravíme si suroviny. Mandle, lněná semínka, ovesné vločky a fíky si pomocí mixéru rozmixujeme na hladkou hmotu. Postupně přidáváme kakao, med a sůl. Když máme hmotu rozmixovanou, odložíme si ji do ledničky, dokud si připravíme nádivku.
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 1
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 2
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 3
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 4

2.

Kokos, kokosový olej, med a špetku soli si také dáme do mixéru a mixujeme cca 10 minut, dokud se hmota nespojí.

Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 5

3.Připravené těsto si vložíme mezi papír na pečení a pomocí válečku na těsto si rozválíme plát o tloušťce cca 5 mm. Vykrajujeme různé tvary a plníme je kokosovou nádivkou (plníme ve formičce, protože nádivka je trošku sypká a těžší se s ní pracuje).

Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 6
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 7
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 8

4. Skladujeme v chladničce – vydrží i 2 týdny. Dobrou chuť!

Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 9
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 10
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 11
Příprava receptu Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru, krok 12

Zdroj: Fitness-recept