Copy

 3 minuty Lenka SvobodováKrása

Během karantény všichni potřebujeme klid a pohodu. Co pro to
můžete udělat, když wellness centra jsou zavřená? Stačí si přenést wellness
domů, a věnovat alespoň jeden den specializované péči o sebe každý týden. Zde
je několik nápadů.

Zapracujte na náladě

Prvním krokem k nastavení vyrovnaného „zenového“ prostředí, je
použití esenciálních vůní.

Odlehčí vaši náladu, zvýší pocit pohody a zmírní úzkost, stejně
jako den v lázních
. Vytvořit uklidňující atmosféru, která dodá
vašemu dni ten pravý luxus, pomáhají také svíčky. Pokud ani to nepomůže, je čas
na svalovou relaxaci a vonné masážní oleje.

Nasaďte si masku

Maska vám pomůže cítit se svěží za všech okolností a vaše pleť vám
poděkuje. Nejlepší je použít masky naplněné přírodními ingrediencemi s výřezy
pro oči, nos a ústa, což nabízí jednoduché řešení bez nepořádku kolem, zkrátka
jako v lázních. Pokud zrovna nemůžete zakoupit profesionální masku,
snadno si jí vyrobíte samy
. Přísady, jako je med, ovesné vločky, kurkuma,
mléko či čokoláda, zanechají vaši pokožku hladkou a jemnou.

Vytvořte si seznam skladeb

Vyberte si oblíbenou hudbu. Pro svou pohodu nemusíte poslouchat
relaxační nebo instrumentální hudbu
, pokud se vám líbí tvrdší muzika, proč
ne? Cokoli, co vás dostane do nálady a uklidní vašeho ducha, se počítá!

Užijte si koupel

Perfektní koupel vám pomůže s náladou i bolestmi. A nejlépe
tak, že si k tomu zapálíte svíčky a budete poslouchat svůj dokonalý seznam
skladeb! Ideálně použijte koupel s přísadami. Například koupelové
soli jsou bohaté na vitamíny, pomáhají snižovat zadržování vody a zklidňují bolestivé
svaly.

Nebo si alespoň dejte pořádně horkou sprchu s eukalyptem, a
vaše póry i dýchací ústrojí se krásně vyčistí!Autor: Lenka Svobodová