Copy
Recept FITNESS nepečený mangový dort

Mango, banán, fíky, kakao, med/sladidlo = skvělá chutná fitness dobrota. Mňam!

SUROVINY

Základ:

100 g vlašské ořechy

150 g sušené fíky

1 lžíce med

2 lžíce kakao

Krémová část:

1 ks mango

1 ks banán

3 lžíce kokosový olej

vanilkový extrakt

med nebo javorový sirup podle chuti

Vrch:

kakao

POSTUP PŘÍPRAVY

  1. Připravíme si suroviny. Sušené fíky namočíme na půl hodinu do horké vody. Následně je přecedíme a vložíme do mixéru spolu s ořechy. Přidáme med a mixujeme, dokud nedostaneme hladkou hmotu.
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 1
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 2

2. Tuto hmotu navrstvíme do formy, kterou jsme vystlali papírem. Forma s průměrem 18 cm. Navýšíme i kraje.

Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 3

3. Náplň: Mango, banán, kokosový olej, vanilkový extrakt (nebo různé ochucovadlo) spolu s medem nebo javovorým sirupem, případně sladidlem spolu vymixujeme na hladkou hmotu, kterou navrstvíme na připravený základ.

Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 4
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 5
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 6
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 7

4. Takto připravený dort vložíme do lednice a necháme ho vychladit nejméne po dobu 4 hodin. Vrch posypeme kakaem a podáváme. Dobrou chuť!

Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 8
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 9
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 10
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 11
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 12
Příprava receptu FITNESS nepečený mangový dort, krok 13